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☆よよよさん☆のケトジェニック日記

絶賛増量中。

2020/11/07 10:05 朝ごはん 晩ごはん お弁当

おはようございます。

冷たい雨が降っています。寒いよ~!

ファンヒーターの給油ランプがそろそろ点滅しそうな予感…

よよよさんが帰ってくるまで、持ちこたえてくれ(笑)


今日は長女がバイトなので、長女にはおにぎり2個。




よよよさん、今月から晩ごはんに『お米』を食べるようになりました。


朝と晩はお米の代わりに『豆腐』だったのですが、

豆腐は朝だけにして、晩は普通のご飯を食べると宣言してきました。


よよよ「減量期は終わったんよ。また増量期に入るけん、ご飯頼む!」


あっそ。


大して減量できてないのに、増量するってか。

増えてばっかりやん ┐( -"-)┌ 




おっさんの筋トレメニュー。

ご飯を豆腐に置き換え、有酸素運動で余分な脂肪を落とす『減量期』

もりもりご飯を食べ、有酸素運動を控える『増量期』

この繰り返しで、どんどん筋肉を大きくする。

(ダイエットとは目的が違いますので、あしからず)



よよよ「体重増やさんと、筋肉がつかん」

ついた脂肪を筋トレで筋肉に変える。


あっそ。



そうやって、減量期に減量できてないまま増量して、どんどん大きくなっていく。

自分が思ってる以上にデブやで。




トレーニング室の冷蔵庫に何か貼ってあった!

またなにか始まったようだ(笑)


A・B・Cのメニューをローテーションでやる感じ?


よよよさん曰く、

「1回やった部位は、2~3日休ませなあかん」


“部位” 

肉か(笑)



ちなみに、

トレーニング室に置いてある、筋トレメニュー表。

これはよよよさんが自分でパソコンで作成、ラミネート加工したもの。


例えば『上腕三頭筋』ならこう…

てるてる「・・・・・・」

よよよ「これ見たら、誰でも出来るように♪」


誰がこんな本格的な筋トレやるの(^^;

ていうか、誰がうちにわざわざ筋トレしに来るの?

筋トレする人やボディビルダーって基本ナルシストが多いから、自己満足の世界(笑)



よよよ「久しぶりに腕まわり測って~」

長女「38cmです」

よよよ「えっ!?」(ショック)

40cmは欲しかったらしい。(残念)


なにを目指してるのか理解できないけど、食事も筋トレもバランス良くね!



♥ちゅんまきさん、今日は筋肉写真を載せられなくてごめんなさい(≧▽≦)




夕べのご飯~♪

土鍋ご飯とハンバーグ~♡ アジの南蛮漬けはばぁばから(^^)b


シャキシャキ蓮根に甘辛タレがよく絡んで美味しい~!

しばらく蓮根料理が続きそう☆*。゚




超ホテル食パン~♪

ちゅんまきさんがブログでよく紹介していたので、いつか作ってみたいと思っていた『超ホテル食パン』


ついに昨日作りました~♪

何これ!ふわふわで柔らかい!

バターの香りが半端ない!

生でそのまま1枚、トーストして1枚。


美味しい~(((o(*゚▽゚*)o)))

バターもたっぷりだし、卵も蜂蜜も入って、贅沢な食パン~☆*。゚

うちはホームベーカリーが古い(20年物)ので、焼き色のコースなど無く…

ソフト食パンコースで焼きましたが、やはり多少濃いめに焼き上がりました。

でも旨し!

また焼きます(*^_^*)





バイト頑張れ!長女!

『キュンです♡』


駐車場からバイト先まで歩いて10分以上。

雨の日は辛いね(T ^ T)




朝から付きまとわれるの図。

トト『だって温かいんだもん』

ペコ『悪い?』

いいけど(笑)



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